I dessa yogaworkshops handlar det om att nå in till de spänningar som sitter längs ryggraden och få de att släppa. Du kommer guidas in i ganska enkla yogapositioner, (variationer på klassiska hathayoga rörelser), anpassade på ett sätt som gör att de når in till våra djupaste spänningar. Och med det menar jag kärnmuskelaturen och den fasciakedja som kallas ”the core line”.
Många som upplever att de normalt inte kan utöva yoga p.g.a. ryggvärk, kan deltaga i mina klasser och workshops. Det finns ingen prestation och man måste inte vara mjuk. Men ta gärna kontakt om du är osäker eller har en speciell ryggproblematik/diagnos.
Jag komponerar programmet på ett sätt som också för sinnet och tankarna till stillhet.
2 och 3 t. workshops i Stockholm våren 2026:
22/2: ”Ta hand om din vata”
Under den stränga kylan ökar ”vata” i oss, vilket kan göra kroppen extra stel. Denna workshop främjar återfuktning och smörjning av fascia, muskler och leder. De spänningar som satt sig i knän och höfter, efter spända promenader på halt underlag, ägnar vi extra uppmärksamhet.
Tid: Söndag 22 februari kl. 15,00-18,00
Plats: Luntmakargatan 94
Pris: 410,-
29/3: ”Livskraft”
Prana = livskraft på sanskrit. Prana rör sig genom varje andetag och ut i kroppen genom ett nätverk av kanaler. Prana genomsyrar allt levande.
Tid: Söndag 29 mars kl. 15,00-18,00
Plats: Luntmakatgatan 94
Pris: 410,
18/4: ”Vinyasa”
Vi ökar den inre värmen och stimulerar kroppen att rensa med vinyasas: Rörelser som flyter över i varandra, fast på ett skonsamt sätt för ryggen.
Tid: Lördag18 april kl. 14,30-17,30
Plats: Luntmakatgatan 94
Pris: 410,
9/5: ”Öppna upp”
Många upplever vårtrötthet och depression under våren. Detta pass är för att motverka det och öppna upp för att kunna ta emot vårens prakt och skönhet.
Tid: Lördag 9 maj 14,30-17,30
Plats: Luntmakargatan 94.
Pris: 410,.-
7/6: ”Trädgårdsrygg” 2 timmar
Ett pass för alla som går runt med spända ryggar, eller som vill avrunda helgen med att varva ned och hitta lugnet. Upplev hur ryggen slappnar av och spänningar släpper under två sköna timmar.
Tid: Söndag 7 juni 16,30-18,30
Adress: Luntmakatgatan 94
Pris: 270,-
Avbokningsregler:
Egentligen är det bindande anmälan enligt konsumentverket, (för enstaka arrangement såsom teater, konsterter, föredrag och workshops) men jag ger dig möjlighet att boka av fram till en vecka innan workshopen börjar. Annars kan du alltid ge, eller sälja, din plats till någon annan om du skulle få förhinder.
Kontakt
073-7200711
tirildo(a)yahoo.com
© Tirild Oftedal