I dessa yogaworkshops handlar det om att nå in till de spänningar som sitter längs ryggraden och få de att släppa. Du kommer guidas in i ganska enkla yogapositioner, (variationer på klassiska hathayoga rörelser), anpassade på ett sätt som gör att de når in till våra djupaste spänningar. Och med det menar jag kärnmuskelaturen och den fasciakedja som kallas ”the core line”.
Många som upplever att de normalt inte kan utöva yoga p.g.a. ryggvärk, kan deltaga i mina klasser och workshops. Det finns ingen prestation och man måste inte vara mjuk. Men ta gärna kontakt om du är osäker eller har en speciell ryggproblematik/diagnos.
Jag komponerar programmet på ett sätt som också är djupt avkopplande och kan föra tankarna till stillhet.
2 och 3 t. workshops i Stockholm våren 2026:
16/10: ”Öppen rygg”
Den Internationella ryggdagen: Ett pass för alla som vill ha verktyg för att ta hand om sin rygg. Du blir ledd genom ganska enkla yogaövningar som når in till spänningarna som sitter längs med ryggraden. Längd: 2 timmar.
Tid: Fredag 16/10 kl. 17,30-19,30.
Plats: Luntmakargatan 94
Pris: 200,-
17/10: ”Tillbaka till dig själv ”
Det blir rörelser för att varva ned och landa i dig själv, igen. När vardagen innehåller för mycket av sånt som gör att du tappar kontakten med dig själv, så är det smart att ägna en liten stund åt att landa i dig själv igen.
Tid: Lördag 17/10 kl. 10,00-13,00
Plats: Luntmakatgatan 94
Pris: 410,-
8/11: ”Grundad ”
Hösten kan öka vår mental aktivitet. Då är det lätt att fastna i tankar, vilket kan göra oss mera stresskänsliga och lättväckta. Denna workshop är designad för att främja en skön tyngd, grunda yviga vata/vinden, få ned varvtalet och främja en djup sömn.
Tid: Söndag 8/11 kl. 16,00-19,00
Plats: Luntmakatgatan 94
Pris: 410,-
5/12: ”Inre lugn”
Visst är det skönt när man kan vara i, och uppleva, ett inre lugn medan det stormar på utsidan. Detta pass fokuserar på rörelser som kan ha en lugnande effekt på sinnet och främja känslan av att vara i kontakt med din kärna.
Tid: Lördag 5/12 kl. 15,00-18,00
Plats: Luntmakatgatan 94
Pris: 410,-
Avbokningsregler:
Egentligen är det bindande anmälan enligt konsumentverket, (för enstaka arrangement såsom teater, konsterter, föredrag och workshops) men jag ger dig möjlighet att boka av fram till en vecka innan workshopen börjar. Annars kan du alltid ge, eller sälja, din plats till någon annan om du skulle få förhinder.
Kontakt
073-7200711
tirildo(a)yahoo.com
© Tirild Oftedal